Facto divertido sobre mim: Sou o cético residente da Cosmo (atrevo-me a dizer… desmancha-prazeres?). Se um produto ou dispositivo de beleza parece demasiado bom para ser verdade – ahem, falo de si, removedor de pontos – sou o primeiro a dizer que provavelmente é. Maaas isto que foi antes de eu começar a notar no meu cabelo uma queda, o ano passado. De repente, eu também estava no vagão, adicionando vitaminas de crescimento capilar e gomas para o cabelo ao meu carrinho da Amazon. Quero dizer, se todos juram por eles, têm de fazer algo, certo?!
Pelo menos, foi o que disse a mim mesmo para manter o meu cérebro de desmancha-prazeres silencioso. Qual é o verdadeiromal em tomar algumas gomas com sabor a doces, certo? Qual é o pior que pode acontecer com algumas vitaminas de crescimento de cabelo, certo? Certo?! (Lol, errado – mas muito mais em baixo.)
E como sei que não sou o único que teve esta luta interna, fui em frente e conversei com um grupo de dermatologistas e especialistas para descobrir se as vitaminas para o cabelo em goma realmente fazem crescer o seu cabelo ou ajudam com a queda- e, mais importante, se eles são seguros para tomar.
O que fazem as vitaminas capilares?
Normalmente, vitaminas de crescimento para o cabelo, gomas e suplementos são preenchidas com uma mistura de ingredientes “amigas do cabelo” como a biotina; ácido fólico; vitaminas D, A, C e E; e ómegas, que supostamente trabalham em conjunto para fazer o seu cabelo parecer mais longo, saudável, brilhante e forte, com o uso continuado. Isto é, supostamente.
As vitaminas de crescimento do cabelo são seguras?
A questão é que os suplementos e vitaminas não são regulados pela FDA, o que significa que as marcas podem dizer e fazer o que quiserem— e também adicionar qualquer mistura de ingredientes que queiram às suas fórmulas. Isso não quer dizer que sejam automaticamente assustadores e inseguros, mas como não são apoiados por dados aprovados pelo governo, a pesquisa que se pode encontrar sobre vitaminas capilares é muitas vezes… suspeita.
“Muitos dos estudos que se encontram sobre apoio a suplementos capilares são na verdade financiados pelas próprias marcas”, diz o dermatologista Dhaval G. Bhanusali, MD, fundador da Dermatologia de Hudson e cirurgia a laser em Nova Iorque. O Dr. Bhanusali, especialista em queda de cabelo, diz que “a literatura é escassa na melhor das hipóteses, e a maioria dos “dermos” concorda que os suplementos não são muito impressionantes.” Em vez disso, a sua melhor aposta é, ahem, falar com o seu médico e, em vez disso, experimentar alguns produtos tópicos:
As vitaminas de crescimento do cabelo em goma funcionam mesmo?
Como não existe realmente um padrão aprovado pela FDA de ingredientes, pontos fortes ou fórmulas através de marcas de vitaminas capilares, nunca haverá uma resposta oficial sim ou não sobre se os suplementos capilares funcionam (e mais problematicamente, quais as fórmulas que podem mexer com o seu corpo). Mas se perguntarmos aos especialistas – ou a mim, que tentaram tomá-las durante dois meses e só ficaram com falhas – a resposta para saber se as vitaminas capilares funcionam ou não é praticamente um grande não.
Além disso, mesmo que as vitaminas sejam absolutamente necessárias e benéficas para o seu cabelo, não farão muito se o seu corpo já estiver abastecido delas — o que provavelmente já é o caso. “A maioria das pessoas obtém todas as vitaminas de que precisam para gerir o seu crescimento capilar apenas a partir da sua dieta“, diz o tricologista Dominic Burg, cientista-chefe da Evolis Professional.
A biotina ajuda ao crescimento do cabelo?
Desculpe (de novo), mas não há uma resposta definitiva sobre se a biotina realmente ajuda a crescer o cabelo.
Segundo a dermatologista Vivian Bucay, MD, professora assistente clínica no Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, se estiver a tomar um suplemento de biotina autónomo, precisaria de tomar pelo menos 5 miligramas por dia para ter a hipótese de afetar o crescimento do cabelo, mas mesmo assim, não há garantias de que fará algo.
Também vale a pena notar que a biotina – tal como qualquer suplemento – não vem sem as suas desvantagens: O excesso de biotina tem o potencial de desencadear reações em alguns indivíduos propensos a acne (que foi o que me aconteceu). Mais pesquisas são necessárias para entender a correlação exata, mas o que se sabe é que tomar biotina também pode afetar os principais testes médicos que o seu médico pode realizar. Basicamente, a menos que seja um médico (o que, olá, porque é que está aqui?!), certifique-se de discutir todas as informações relacionadas com suplementos com um médico real.
Ter um hobbie e fazer atividades que o relaxam é uma excelente forma natural de combater a queda de cabelo como complemento. Fazer desporto, sair com amigos ou jogar no computador em sites como o https://casinozeus.pt é sem duvida uma forma de conseguir combater o seu problema.
Quais são as melhores vitaminas para o crescimento do cabelo?
Vamos fingir que fez o exame ao sangue, recebeu luz verde do seu médico, fez um acordo com os deuses do cabelo, e está pronto para experimentar alguns suplementos capilares. Boa. Não exagere. Duplicar os suplementos pode ser incrivelmente perigoso com o tempo—algumas vitaminas são excretadas pelo seu sistema, mas outras podem acumular-se até níveis tóxicos — por isso, teste apenas um suplemento de cada vez, e certifique-se de que o que quer que ingere seja uma fórmula respeitável e bem revista. E, idealmente, aprovada pelo seu médico.
Alguma vitamina ajuda no crescimento do cabelo?
“Existem alguns estudos e evidências anedóticas que sustentam a ideia de que os baixos níveis de vitamina D podem dificultar o crescimento do cabelo, e muitas pessoas tendem a ter baixa vitamina D, mesmo que sejam saudáveis”, diz o Dr. Bhanusali. E o mesmo se aplica aos níveis de ferro mais baixos. “Muitos “derms” veem bons resultados prescrevendo aos pacientes suplementos de ferro e suplementos de vitamina D”, diz, “embora verifique sempre com o seu médico antes de tomar o que quer que seja.”